Diyet yaparken meyve ne zaman yenmeli? Kahvaltıdan gece atıştırmalığına kadar meyve suyu içebilirsiniz. Belirtildiği gibi doğal olmalı ve ilave şeker içermemelidir. Çünkü meyveler doğal fruktoz içerir. Bu, meyvelerin şekerli olduğunun kanıtıdır. Meyve en doğru ne zaman yenmeli? Meyve tüketmek için en iyi zaman öğünler arasıdır. Yemeklerden hemen önce veya sonra meyve yemek kilo kontrolü üzerinde olumsuz etki yapacaktır. 3-4 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 porsiyon taze meyve ve 1 bardak sütten oluşan bir kahvaltı sağlıklıdır. Diyette meyve nasıl tüketilmeli? Önerilen günlük meyve tüketimi Günde toplam 5 porsiyon sebze ve meyve tüketilmelidir. En az 2 tanesi. Meyve günün hangi saatinde yenmeli?…
Yorum Bırak